Schwarz Body Performance

Wat doe ik?

  • Personal training en duo-trainingen
  • Bootcamps voor kleine groepen
  • Topsport-trainingen voor teams en individuele sporters

Personal training betekent dat je fitter en gezonder wordt, optimaal je lichaam gebruikt, minder stress en meer energie krijgt en beter gaat presteren.

Ik ben zelf (top)sporter en dat beïnvloedt hoe ik naar fitness en prestatie kijk. Bij mij ligt de nadruk op ‘functionele’ training en beweging. Mijn trainingsfilosofie is dat de spiergroepen van je hele lichaam in balans moeten zijn.

Waarin onderscheid ik mij van andere personal trainers?

  • Nadruk op de juiste technieken
  • Functioneel gerichte training
  • Trainingsfilosofie: vanuit het oogpunt van een sporter
  • Trainingshulpmiddelen
  • Geen enkele training is hetzelfde

Ga direct naar:

Personal Training Bootcamps Sport Teams

Marc Schwarz: Als (top)sporter heb ik mijn specifieke kijk op personal training

Personal Training

  • 1-op-1 of duo trainingen
  • Professionele begeleiding om het beste uit jezelf te halen
  • Voedingadvies en positieve motivatie
  • Functioneel en in balans trainen

Personal training betekent: alle aandacht is gericht op jou. Of je nou fitter en gezonder wil zijn, een betere sporter wil worden, of gewoon strakker in je vel wil zitten. Samen werken wij aan een effectief programma om jouw persoonlijke doelstellingen te bereiken. Mocht je samen met een andere persoon willen trainen om elkaar te motiveren, dan kun je voor een duo training kiezen.

Mijn trainingen zijn actief en functioneel, waarbij ik aandacht geef aan verschillende spiergroepen en bewegingen. Onderzoek heeft uitgewezen dat voor een optimum resultaat je spieren steeds nieuwe prikkels nodig hebben. Daarom is variatie van oefeningen de meest effectieve manier om jouw doel te bereiken. Bovendien blijven trainingen op deze manier uitdagend en motiverend.

Voeding is essentieel om je energiek te voelen en goed te kunnen presteren. De juiste training en juiste voeding gaan hand in hand. Ik kan je daarbij voedingsadviezen geven.

Ik maak voor jou een persoonlijk programma, leid de trainingen en ga je motiveren om het beste uit jezelf te halen.

Maak direct een afspraak!

Marc Schwarz: We gaan samenwerken aan een ‘functioneel’ trainingsprogramma waarbij je hele lichaam meedoet

Bootcamps

  • Samen trainen in een kleine groep
  • Trainingshulpmiddelen
  • Plezier en elkaar uitdagen
  • Combinatie kracht en intervaltraining
  • Bootycamp voor de dames: extra aandacht voor ‘booty’ (billen), benen en buik!
  • Bootcamp voor heren: extra aandacht voor het bovenlichaam.

Bootcamps zijn intensieve groepssessies, waarbij er een uur lang in de buitenlucht wordt getraind. Bootcamps zijn fun en functioneel. Iedereen kan op zijn eigen niveau trainen, maar door licht competitieve sfeer kunnen de deelnemers zich ook aan elkaar ‘optrekken’. Ik werk met kleine groepen van 3 tot max 10 personen.

De oefeningen bestaan uit een combinatie van kracht en conditionele training en zijn afgezien van een aantal basisoefeningen elke keer anders. In tegenstelling tot de meeste andere bootcamp groepen neem ik allerlei fitness-spullen mee om effectiviteit van de trainingen te vergroten. Je kan hierbij denken aan kettlebells, resistance bands, suspension trainers en nog veel meer.

Ik geef Bootycamps voor de dames en Bootcamps voor de heren. Vanwege de verschillende focusgebieden en doelen zijn deze groepen over het algemeen gescheiden. Maar een enkele keer kan in gemengde groepen worden getraind. Je kan je als (vrienden)groep aanmelden, of je aansluiten bij een bestaande groep.

Neem contact op!

Meld je aan voor een bootcamp via Facebook

Marc Schwarz: Bootcamps zijn fun en functioneel

Sport Teams

  • Trainingen op maat voor teams en individuele sporters
  • Ontwikkelen en optimaliseren van sportprestaties
  • Aandacht voor specifieke bewegingen passend bij de betreffende sport
  • Kracht-, conditie-, mobiliteit– en flexibiliteit

Een sterker, soepeler en flexibeler lichaam leidt tot betere atletische prestaties. In de Verenigde Staten is dit een belangrijk onderdeel van de training. Jammer genoeg wordt naar mijn idee hier in Nederland te weinig aandacht aan gegeven. Vanuit die gedachte bied ik topsport-trainingen, zowel voor teams als voor individuele sporters. Sportteams en individuele sporters die het hele seizoen meer aan fysieke training doen presteren beter, hebben minder blessures, en halen meer uit hun specifieke sportkwaliteiten.

Bij mijn eigen sport (hockey), waar ik zowel speler als fysieke trainer ben, ervaar ik de voordelen van gezamenlijke fysieke training. Het leidt tot meer fitheid, meer kracht, meer snelheid en meer beweeglijkheid.

Ik ontwikkel de fysieke sport-trainingsprogramma’s in samenspraak met de teamcoaches, trainers en fysiotherapeuten. De trainingsessies bestaan uit een combinatie van kracht-, conditie-, mobiliteit– en flexibiliteit, die past bij de betreffende sport. Individueel kunnen spelers speciale aandacht krijgen voor specifieke aspecten.

Wil je de prestatie van jezelf verbeteren of van het team?

Neem contact op!

Marc Schwarz: Fysieke teamtraining leidt tot betere resultaten en minder blessures — dat zeg ik uit mijn eigen ervaring als sporter

Marc Schwarz:

Als personal trainer ben ik opgeleid in Engeland (The Training Room, Londen). Mijn fascinatie voor hoe je fit en gezond kan worden komt voort uit mijn eigen sportervaring als hockeyer. Sport is mijn passie. Van daaruit is mijn interesse voor personal training ontstaan.

Naast mijn eigen bedrijf Schwarz Body Performance, begeleid ik ook trainingen bij Medico Vision Amsterdam, een sportcentrum op olympisch niveau dat zich richt op sportbegeleiding en fitnesstrainingen. Zo werk ik op dit moment bijvoorbeeld met een aantal jonge profvoetballers en tophockeyers.

Als topsporter speel ik bij het eerste elftal van hockeyclub SCHC (Bilthoven), waar ik ook de fysieke training geef. Ik heb zes jaar hoofdklasse-ervaring (o.a. bij Amsterdam H&BC) en heb voor Nederland onder-16 gespeeld en in Jong Oranje.

Ik vind het belangrijk om me te blijven ontwikkelen als personal trainer en mijn eigen trainingen en programma’s steeds te verbeteren. Zo heb ik recentelijk een gespecialiseerde FMS-cursus gevolgd gebaseerd op het in Amerika ontwikkelde ‘Functional Movement System, dat zich richt op lichaamsbalans in bewegingspatronen.

Sport is mijn passie

Cliënten

Lesly de Sa: Bij Marc word ik tot de limit getraind. Hij haalt alles eruit wat erin zit bij mij en dat is meer dan je denkt!

Personal training
Willem ||

Richard & Iris: De trainingen bij Marc zijn professioneel en doelgericht. De motivatie blijft hoog doordat je je eigen wensen door kan geven en zijn humor zorgt ervoor dat de trainingen zo voorbij vliegen.

Personal training

Billy Bakker: Brengt het maximale aan kracht en fitheid naar boven voor mij als sporter.

Personal training Topsporter
Nederlands elftal hockey

Geert-Jan Derikx: Als ex-international is het heerlijk om met Marc professioneel, hard, gevarieerd en doelgericht 3x per week te trainen. Absoluut een aanrader!

Personal training & Bootcamp
Ex-international Nederlands elftal hockey

Olivier van Walsem: Creatief en positief in zijn trainingsmethodes. Ik ben niet voor niets al drie jaar een trouwe klant!

Bootcamp & Personal training

Laurien Visschedijk: Door de personal trainingen ben ik van mijn blessure afgekomen en heb ik weer vertrouwen in mijn kunnen.

Personal training

Tim Brinkman: Pittige maar goede trainingen waar vooruitgang snel voelbaar en te zien is. Ik voel me veel sterker in het veld, met name bij duels.

Personal training
FC Utrecht A1 & Ned U18 voetbal

Thierry Brinkman: De trainingen zijn een perfecte combinatie van kracht en uithoudingsvermogen. Perfect op de persoon afgestemd. Je voelt je op korte termijn sterker en fitter worden.

Personal training
Nederlands elftal hockey & Bloemendaal H1

Prijzen

Alle prijzen zijn per uur en inclusief btw.

Personal Training

Enkele training: €55

Duo-training: €75

Test + schema: €80

10-ritten: €500

Bootcamps

Enkele les: €10

10-ritten: €85

Sport Teams

Individueel: €55

Team: in overleg

Test + schema: €80

Contact

Marc Schwarz

06 24913807
info@schwarzbodyperformance.nl

 

logo_sbp

KvK Amsterdam: 60562323 | BTW nummer: 0281.49007.B01 | Bank: NL61 ABNA 0541910817